La baja por tendinitis suele durar entre 7 y 30 días en casos leves, aunque puede prolongarse hasta 6 meses si requiere cirugía o infiltraciones. La tendinitis laboral se reconoce como enfermedad profesional cuando deriva de movimientos repetitivos en el puesto de trabajo, según el cuadro recogido en el Real Decreto 1299/2006. Esto cambia radicalmente la prestación que cobras y quién paga: la mutua colaboradora con la Seguridad Social asume el coste íntegro desde el primer día. Si tu inflamación tendinosa proviene de tareas como teclear, manipular cargas o trabajar en cadena, conviene tramitar la baja tendón como contingencia profesional, no común. La diferencia económica supera el 25% del salario.
Qué es la tendinitis y cuándo justifica una baja médica
La tendinitis es la inflamación de un tendón, normalmente por sobrecarga, microtraumatismos repetidos o postura forzada mantenida. Las localizaciones más frecuentes en el ámbito laboral son hombro (manguito rotador), codo (epicondilitis o "codo de tenista"), muñeca (síndrome de De Quervain) y rodilla.
El médico de Atención Primaria o el servicio de prevención de la mutua emite el parte de baja cuando el dolor impide realizar las funciones habituales del puesto. No basta la molestia: debe existir limitación funcional objetiva. El facultativo evalúa movilidad, fuerza y, si procede, solicita ecografía o resonancia.
El artículo 169 de la Ley General de la Seguridad Social (LGSS, Real Decreto Legislativo 8/2015) regula la incapacidad temporal. Los partes de confirmación se emiten según la duración estimada: cada 7 días si la baja es muy corta, cada 14 si es corta, cada 28 si es larga.
Contingencia común vs. profesional: la gran diferencia
Aquí se decide cuánto cobras. La tendinitis trabajo derivada de movimientos repetitivos figura expresamente en el grupo 2 del cuadro de enfermedades profesionales del Real Decreto 1299/2006. Si tu actividad encaja (cajera, soldador, peluquera, administrativo, operario de cadena, músico, deportista profesional), la baja debe tramitarse por la mutua como contingencia profesional.
| Concepto | Contingencia común | Contingencia profesional |
|---|---|---|
| Días 1-3 | Sin prestación (salvo convenio) | 100% base reguladora |
| Días 4-20 | 60% base reguladora | 75% base reguladora |
| Día 21 en adelante | 75% base reguladora | 75% base reguladora |
| Quien paga primeros días | Empresa (días 4-15) | Mutua desde día 1 |
| Base de cálculo | Mes anterior | Mes anterior + horas extra/12 |
Si la empresa o la mutua se niegan a reconocer el origen profesional, puedes solicitar la determinación de contingencia ante el INSS mediante el procedimiento del artículo 6 del Real Decreto 1430/2009. Tienes derecho a aportar informes médicos propios. El plazo de resolución es de 15 días. Si quieres entender mejor el cálculo de la prestación, te recomendamos revisar cómo se determina la base reguladora de la baja laboral.
Duración estimada según el tipo de tendinitis
El Instituto Nacional de la Seguridad Social publica tablas orientativas de duración estándar (Manual de Tiempos Estándar de Incapacidad Temporal). No son obligatorias, pero sirven de referencia para el control médico:
- Tendinitis del manguito rotador (hombro): 30-60 días en tratamiento conservador; hasta 180 días con cirugía artroscópica.
- Epicondilitis lateral (codo de tenista): 14-30 días en casos leves; 60-90 días si hay infiltración.
- Tenosinovitis de De Quervain (muñeca): 21-45 días.
- Tendinitis aquílea: 30-90 días según severidad.
- Tendinitis rotuliana: 21-60 días.
El alta llega cuando el médico considera que puedes reincorporarte sin riesgo de recaída. Si vuelves a recaer en los 180 días siguientes por la misma patología, se considera recaída y no nueva baja, lo que afecta al cómputo de plazos máximos.
Pasos para tramitar la baja por tendinitis
- Acude al médico (Atención Primaria si sospechas contingencia común, mutua si lo asocias al trabajo). Describe con detalle qué movimientos provocan o agravan el dolor.
- Recoge el parte de baja. El facultativo lo emite por triplicado: para ti, para la empresa y para la Seguridad Social. La copia para la empresa debe entregarse en 3 días hábiles (artículo 21 del Real Decreto 625/2014).
- Cumple las revisiones. No acudir a un parte de confirmación puede suponer la extinción de la prestación según el artículo 175 LGSS.
- Si discrepas del origen, solicita la determinación de contingencia ante el INSS. Formulario disponible en la sede electrónica.
- Si la baja se prolonga más de 365 días, el INSS valora prórroga, alta o pase a incapacidad permanente.
Durante la baja puedes salir a la calle siempre que no contradiga la prescripción médica. Hemos abordado este tema en detalle en ¿puedo salir de casa estando de baja laboral?.
Tendinitis y autónomos
Desde 2019 los trabajadores por cuenta propia tienen cubierta la contingencia común de forma obligatoria. La cobertura por contingencias profesionales también es obligatoria desde enero de 2019 (Real Decreto-ley 28/2018). Esto significa que un autónomo con tendinitis derivada de su actividad puede acceder a la prestación profesional desde el día siguiente a la baja, cobrando el 75% de la base de cotización.
Para profundizar en las particularidades del régimen, consulta nuestra guía sobre cobertura IT para autónomos. Si gestionas tu actividad por cuenta propia, recursos como micontabilidad.online pueden ayudarte con la parte fiscal mientras estás de baja.
Prevención y reincorporación gradual
El artículo 25 de la Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales obliga a la empresa a proteger especialmente a trabajadores sensibles. Tras una baja por tendinitis profesional puedes solicitar al servicio de prevención una evaluación específica de tu puesto y, si procede, adaptación de tareas o cambio temporal de funciones.
La fisioterapia y los ejercicios excéntricos son el tratamiento de primera línea según el consenso de la Sociedad Española de Reumatología. La cirugía se reserva para casos refractarios tras 6 meses de tratamiento conservador.
Preguntas frecuentes
¿Me pueden despedir estando de baja por tendinitis?
El despido durante la incapacidad temporal no es nulo automáticamente desde la sentencia del Tribunal Constitucional 118/2019, pero debe tener causa objetiva justificada. Si se prueba discriminación por enfermedad, puede declararse nulo según la Ley 15/2022 de igualdad de trato.
¿Qué hago si la mutua me da el alta y no me siento recuperado?
Tienes 4 días naturales para presentar disconformidad ante el INSS (artículo 4 del Real Decreto 1430/2009). El instituto resuelve en 7 días hábiles tras nuevo reconocimiento médico. Mientras tanto, sigues protegido económicamente.
¿La tendinitis cuenta como accidente laboral?
Si aparece de forma súbita por un sobreesfuerzo concreto (levantar un peso excesivo, por ejemplo), puede calificarse como accidente de trabajo según el artículo 156 LGSS. Si es por movimientos repetitivos prolongados, se trata como enfermedad profesional. Ambas son contingencias profesionales con la misma prestación.
¿Puedo cobrar mejora voluntaria del convenio durante la baja?
Muchos convenios colectivos complementan la prestación hasta el 100% del salario desde el primer día. Revisa tu convenio sectorial o de empresa: la mejora se cobra junto a la nómina habitual.
¿Qué pasa si la baja supera los 365 días?
El INSS evalúa tu situación y puede prorrogar hasta 180 días más, dar el alta o iniciar expediente de incapacidad permanente. Durante la prórroga el pago lo asume directamente el INSS, no la empresa ni la mutua.
Disclaimer: la información de este artículo es orientativa y no sustituye el asesoramiento de un profesional sanitario o jurídico. Para tu caso concreto, consulta con tu médico, con la mutua o con un graduado social.
El siguiente paso
Si sospechas que tu tendinitis tiene origen laboral, pide hoy mismo cita con la mutua de tu empresa y solicita por escrito que valoren el origen profesional. Lleva un listado de las tareas repetitivas que realizas y desde cuándo notas los síntomas: ese documento es la base para reclamar la contingencia profesional ante el INSS si la mutua se niega.
